O que é?
O Whey Pure 100% sabor Brownie de Chocolate é um suplemento proteico feito a partir do soro do leite. O número 70% indica que aproximadamente 70% do produto é proteína, enquanto o restante é composto por carboidratos (incluindo lactose), gorduras e outros componentes naturais do leite.
Ingredientes: Proteína concentrada do soro de leite, Cacau em Pó, Aroma Idêntico ao Natural de Chocolate e Edulcorante INS 955 Sucralose.
NÃO CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM LACTOSE. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADO DE LEITE. PODE CONTER CRUSTÁCEOS, OVOS, PEIXES E SOJA.
Recomendação de uso: Dissolver uma porção de 30g (1 dosador) em 200 mL de água ou no líquido de sua preferência. Consumir logo após o preparo 01 vez ao dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Para que serve?
Aumentar a ingestão diária de proteínas.
Auxiliar no ganho e manutenção de massa muscular.
Favorecer a recuperação após exercícios.
Complementar a alimentação quando há dificuldade em atingir a quantidade necessária de proteína apenas com alimentos.
Como age no organismo?
Após a ingestão, o whey é rapidamente digerido e fornece aminoácidos ao organismo, estimulando a síntese proteica muscular e auxiliando na recuperação dos tecidos.
Benefícios
Contribui para o crescimento e manutenção da massa muscular.
Ajuda na recuperação pós-treino.
Fornece proteína de alta qualidade e rápida absorção.
Pode aumentar a saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Praticidade para complementar a dieta.
Rico em aminoácidos essenciais, especialmente leucina.
Principais dúvidas
1. Whey engorda?
Não necessariamente. O ganho ou perda de peso depende do consumo total de calorias ao longo do dia.
2. Precisa tomar apenas após o treino?
Não. Pode ser consumido em qualquer horário para ajudar a atingir a meta diária de proteínas.
3. Quem não treina pode tomar?
Sim. É apenas uma fonte de proteína, embora a necessidade de suplementação varie de pessoa para pessoa.
Referências bibliográficas
International Society of Sports Nutrition. Position Stand: Protein and Exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017.
World Health Organization. Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. WHO Technical Report Series, 2007.
Academy of Nutrition and Dietetics; Dietitians of Canada; American College of Sports Medicine. Nutrition and Athletic Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2016.
Stuart M. Phillips. A Brief Review of Higher Dietary Protein Diets in Weight Loss. Nutrients, 2014.
Luc J. C. van Loon. Dietary Protein for Athletes. Journal of Sports Sciences, 2011.