O Whey Intense (80%) Sabor Cheesecake de Morango é um suplemento proteico feito a partir do soro do leite, contendo aproximadamente 80% de proteína em sua composição. É usado para complementar a ingestão diária de proteínas, especialmente por pessoas que praticam atividade física.
Ingredientes: Proteína concentrada do soro de leite, Aroma Idêntico ao Natural de Morango, Edulcorante INS 955 Sucralose e Corante INS 124 Ponceau 4R.
NÃO CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM LACTOSE. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADO DE LEITE. PODE CONTER CRUSTÁCEOS, OVOS, PEIXES E SOJA.
Recomendações de uso: Dissolver uma porção de 30g (1 dosador) em 200 mL de água ou no líquido de sua preferência. Consumir logo após o preparo 01 vez ao dia, ou conforme orientação de nutricionista e/ou médico.
Para que serve?
Aumentar a ingestão de proteínas.
Auxiliar na recuperação muscular após exercícios.
Contribuir para o ganho e manutenção de massa muscular.
Ajudar na preservação da massa magra durante dietas de emagrecimento.
Como age no organismo?
Após ser ingerido, o whey protein é digerido rapidamente, fornecendo aminoácidos essenciais que estimulam a síntese de proteínas musculares e a recuperação dos tecidos.
Benefícios
Fonte de proteína de alta qualidade.
Rico em aminoácidos essenciais e BCAAs.
Favorece a recuperação muscular.
Auxilia no crescimento e manutenção da massa muscular.
Promove maior sensação de saciedade.
Prático para complementar a alimentação.
Pode ajudar a preservar músculos durante o emagrecimento.
Principais dúvidas
1. Whey engorda?
Não diretamente. O ganho de peso depende do consumo total de calorias ao longo do dia.
2. Preciso treinar para tomar whey?
Não. Qualquer pessoa que precise aumentar a ingestão de proteínas pode utilizá-lo, embora seja mais comum entre praticantes de atividade física.
3. Qual o melhor horário para tomar?
Pode ser consumido em qualquer horário. O pós-treino é popular pela praticidade, mas o mais importante é atingir a quantidade diária de proteína necessária.
Referência bibliográficas
International Society of Sports Nutrition. Position Stand: Protein and Exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017.
Academy of Nutrition and Dietetics; Dietitians of Canada; American College of Sports Medicine. Nutrition and Athletic Performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2016.
Stuart M. Phillips. A Brief Review of Higher Dietary Protein Diets in Weight Loss. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2014.
Nutrição Moderna na Saúde e na Doença. 11ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016.
Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Diretrizes sobre suplementação e atividade física.